Outscvivip ble grunnlagt med en klar visjon: å hjelpe mennesker med å overvinne frykten for å stå foran andre. Vi vet hvor begrensende sceneskrekk kan være – den kan hindre karriereutvikling, redusere livskvalitet og holde talentfulle mennesker tilbake.
Teamet vårt består av fagfolk med bakgrunn fra psykologi, pedagogikk og scenisk kunst. Denne tverrfaglige tilnærmingen gir oss et bredt perspektiv på utfordringene deltakerne våre møter.
Vi kombinerer ulike metoder som forskning har vist kan være nyttige for mennesker med prestasjonsangst. Kognitiv atferdsterapi danner grunnlaget, supplert med pusteteknikker, mindfulness og gradvis eksponering [1].
Hver person er unik, og det samme gjelder årsakene til nervøsitet. Derfor starter vi alltid med en grundig kartlegging før vi utarbeider et program tilpasset den enkeltes situasjon og mål.
Individuell oppfølging er en viktig del av vår metode
Vi legger vekt på praktisk trening i trygge omgivelser. Det holder ikke bare å forstå teorien – du må også øve på å bruke teknikkene i situasjoner som ligner på de du møter i virkeligheten.
Vi møter alle med respekt for deres opplevelser og utfordringer. Det krever mot å søke hjelp, og det anerkjenner vi.
Metodene våre bygger på forskning og dokumentert praksis. Vi holder oss oppdatert på ny kunnskap innen feltet.
Ingen løsning passer for alle. Vi tilpasser opplegget etter dine behov, din situasjon og dine mål.
Hos oss kan du øve og feile uten frykt for kritikk. Et trygt miljø er avgjørende for læring og utvikling.
Studier har vist at gradvis eksponering, kombinert med kognitive teknikker, kan bidra til å redusere angst knyttet til sosiale situasjoner og fremføringer [2]. Vi bruker disse prinsippene i vårt arbeid.
Mindfulness og pusteøvelser har også vist lovende resultater for å dempe fysiologiske stressreaksjoner [3]. Ved å kombinere mentale og fysiske teknikker, kan vi adressere flere aspekter av prestasjonsangst.
Målet vårt er ikke å fjerne all nervøsitet – det ville vært urealistisk og kanskje heller ikke ønskelig. Vi ønsker å hjelpe deg med å håndtere nervøsiteten slik at den ikke lenger står i veien for det du vil oppnå.
Viktig informasjon: Tjenestene våre er ikke ment som behandling for diagnostiserte psykiske lidelser. Ved alvorlig angst eller andre psykiske helseutfordringer anbefaler vi at du kontakter fastlege eller psykolog. Våre programmer kan være et supplement, men erstatter ikke profesjonell behandling.
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale om hvordan vi kan hjelpe deg.
Kontakt oss